所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧！
(資料源自每日頭條)
樸優 小分子水解魚鱗膠原胜月太(100g-包)X4件組
中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處
經期宜忌
商品訊息簡述:
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
還被我姊姊偷拿去吃
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果凍隆乳台南
新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。
總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
女孩們快點筆記筆記
才發現原來ptt有這麼多人在討論它
2. 忌生冷，宜溫熱
上面就是一些經期的飲食注意摟
只有慘而已 (還有很多人比我更慘
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。
可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。 
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，
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4. 羊肉
2. 芝麻
商品訊息功能:
- 獨特酵素水解 純化製成
- 500Da分子量 容易吸收
- 多項檢驗認證 吃的安心
而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。
就也幫自己買了一組哈哈哈
原本想說應該沒有那麼誇張吧
結果效果真的跟廣告的一樣欸!!!!!!
每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
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這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，
本週熱銷商品:
就是 樸優 小分子水解魚鱗膠原胜月太(100g-包)X4件組
商品訊息描述:
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| 品牌 | 樸優 |
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| 類型 | 養生保健 |
| 商品名稱 | 小分子水解魚鱗膠原胜肽 |
| 食品類型 | 錠劑 |
| 產地 | 韓國(台灣分裝) |
| 包裝類型 | 一般 |
| 主成分 | 膠原蛋白 |
| 商品成分 | 100?分子水解魚鱗膠原胜肽 |
| 是否獲國家健康認證號碼 | 否 |
| 全素 | 全素 |
| 商品規格 | 100g±5g/包 |
| 食用方法 | 每日建議用量為3-5g(一湯匙)，可加入飲品或料理中使用 |
| 保存期限 | 2年 |
| 保存方式 | 放置於乾燥通風處，避免陽光直射，開封後請於3個月內食用完畢。請置於冷藏，以保新鮮 |
| 營養標示 | 標示於包裝上 |
| 熱量： | . |
| 每份營養成份： | . |
| 食品添加物名稱： | 無 |
| 廠商名稱： | 樸仕生技股份有限公司 |
| 廠商電話號碼： | 02-7709-8500 |
| 廠商地址： | 台北市南京東路四段164號6樓之1 |
| 製造日期/有效期限： | 依商品外包裝標示為主 |
| 注意事項 | 加於酸性飲品因相互作用可能產生結塊，屬自然現象，請放心食用 |
| 投保責任險 | 已投保產險 |
| 食品業者登錄字號 | A-127990342-00000-4 |
鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
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